Une activité physique modérée pour tous? Un médecin canadien, en décrit de manière très ludique les avantages dans une vidéo sur You Tube.
Le Dr Evans nous convainc d’emblée avec ses arguments en faveur de l’exercice physique. Les patients souffrant de diverses affections très fréquentes voient le risque d’aggravation de leur état radicalement diminuer. De l’arthrite au genou, démence, diabète, dépression,… aux fractures de la hanche pour les femmes ménopausées, il met en avant différents pourcentages.
Le médecin poursuit son discours en citant une grande étude américaine, menée par le Prof. Dr Steve Blair (Départements des Sciences de l’Exercice & Epidémiologie, Université de Caroline du Sud). Il en ressort que la sédentarité, plus encore que des facteurs de risque tels qu’une tension artérielle élevée, l’obésité, le tabac, le cholestérol et le diabète, est néfaste pour la santé.
La deuxième partie examine, à l’appui de nouveaux arguments en faveur de l’exercice, la fréquence et l’intensité que doit avoir l’activité physique. On ne peut parler d’exigences élevées puisque la demi-heure d’exercice quotidienne peut éventuellement être fragmentée. Pourtant, à la fin de la vidéo, une question nous est posée à tous: est-ce possible de limiter notre sommeil ou notre position assise à seulement 23,5h au lieu de 24h? Succès garanti pour notre «qualité de vie». Voilà matière à réflexion…
«23 ½hours: what is the single best thing to do for our health?», disponible en français sous le titre «23 heures et 1/2 – Quelle est la meilleure manière d’améliorer notre santé?»
