Les produits laitiers sont recommandés à raison de 250 à 500 ml de lait ou équivalent laitiers par jour. En pratique, cela représente deux à trois portions quotidiennes. Voici la contribution nutritionnelle de 3 portions de produits laitiers : un verre de lait demi-écrémé (150 ml) + 1 port de yaourt (125 g) + 1 tranche de fromage (20 g).
