Le consortium international d’experts du Sedentary Behaviour Research Network (SBRN) a réalisé un travail imposant pour trouver une définition consensuelle de la sédentarité. Cet article illustre les concepts avec de nombreux exemples.
Ce document de consensus, disponible en 11 langues, procure des définitions claires pour plusieurs comportements d’origine sédentaire (inactivité physique, immobilité, temps d’écran,…). Son objectif est de faciliter l’interprétation et la comparaison des données de recherche.
Le SBRN établit non seulement des définitions claires, mais procure aussi de nombreux outils pédagogiques, ainsi que des exemples, que nous rassemblons dans cet article pour les terminologies principales.
C’est quoi l’immobilité?
- Utiliser des appareils électroniques (par ex.: télévision, ordinateur, tablette, téléphone) en position assise, inclinée ou allongée.
- Lire/écrire/dessiner/peindre/parler en position assise.
- Être assis en classe/au travail.
- Être assis dans un autobus, une voiture ou un train.
- Être debout dans une file d’attente; être debout à l’église; être debout dans un couloir pour discuter; écrire un SMS en étant debout; travailler debout à un bureau à hauteur inclinable.
- Être porté, tenu, câliné par quelqu’un.
Être incliné ou couché
- Être incliné passivement: paresser/s’affaler sur une chaise ou un canapé en étant sédentaire.
- Être incliné activement: faire du vélo incliné.
- Être couché passivement: être couché sur un canapé, un lit ou le sol en étant sédentaire.
- Être couché activement: faire la planche isométrique.
Comportement sédentaire: des exemples par tranche d’âge
- Nourrissons: Être allongé et éveillé sur le lit avec un minimum de mouvement; être assis dans un siège de bébé/une chaise haute/une poussette/un siège de voiture avec un minimum de mouvement; être porté, tenu, câliné par quelqu’un.
- Tout-petits et enfants d’âge préscolaire (1-4 ans): Utilisation d’appareils électroniques en position assise, inclinée ou allongée (par ex.: télévision, ordinateur, tablette, téléphone); lire/écrire/dessiner/peindre en position assise; être assis dans une poussette; être assis dans un siège de bébé ou un canapé en mangeant; être assis dans un autobus, une voiture ou un train.
- Enfants et adolescents (5-17 ans): Utilisation d’appareils électroniques en position assise, inclinée ou allongée; lire/écrire/dessiner/peindre en position assise; faire ses devoirs en position assise; être assis en classe; être assis dans un autobus, une voiture ou un train.
- Adultes (≥ 18 ans): Utilisation d’appareils électroniques en position assise, inclinée ou allongée; lire/écrire/parler en position assise; être assis dans un autobus, une voiture ou un train.
Des comportements sédentaires sans écran
- Nourrissons: être allongé sur le dos sur un tapis tout en étant calme; être assis dans une poussette ou dans un siège de voiture avec peu de mouvements.
- Tout-petits et enfants d’âge préscolaire (1-4 ans): être assis dans un siège d’enfant, sur une chaise ou dans un siège de voiture; être assis passivement dans un bac à sable ou sur le sol; lire un livre imprimé ou jouer à un jeu de société en étant assis.
- Enfants et adolescents (5-17 ans): être assis en classe; être assis et faire ses devoirs ou de l’art; lire un livre imprimé; jouer à un jeu de société; être assis dans une voiture.
- Adultes (≥ 18 ans): Lire un livre imprimé; jouer à un jeu de société; être assis dans une voiture.
Découvrez l’ensemble du document consensus du SBRN ici et notre analyse dans le magazine Food in Action de septembre 2017.
