C’est désormais une tradition: la British Dietetic Association (BDA) livre chaque année les perles des régimes rencontrés en consultation diététique durant l’année écoulée. Complètement fous, risibles, voire dangereux, certains sont adoptés par des stars. À fuir et à déconseiller à vos patients en 2019!
1. Le régime des groupes sanguins
Cheryl Cole, Sir Cliff Richard et Hayley Baldwin seraient des fans de ce régime, qui n’est pas réellement nouveau. Selon ce régime, les aliments sont tolérés et décomposés différemment dans le corps en fonction du groupe sanguin de la personne. Il existe différentes variantes:
- Groupe sanguin A – Aucun produit laitier autorisé et régime végétarien.
- Groupe sanguin B – Un apport alimentaire plus varié.
- Groupe sanguin AB – Combinaison des régimes A et B.
- Groupe sanguin O – Consommation élevée de protéines, pas de produits laitiers, pas de blé, pas d’alcool ni de caféine.
Selon la BDA, ce régime n’est pas scientifiquement fondé, est très restrictif, coûteux et isolant socialement et selon le groupe, particulièrement déséquilibré.
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2. Boire sa propre urine
Oui, vous lisez bien! Qui est fan? Le boxeur Juan Manuel Marquez, le professeur de yoga Kayleigh Oakley. Leitmotiv des partisans: «l’urine serait une boisson nettoyante, stimulante pour le système immunitaire, donnant de l’énergie et riche en nutriments». Verdict de la BDA: qui y croit sérieusement? À proscrire, notamment en raison du risque d’infections.
3. Les thés détox et cafés amincissants
Cardi B, Kim Kardashian, Khloe Kardashian et Marnie Simpson ont toutes affirmé que leur perte/contrôle de poids était due à l’un de ces produits. Verdict BDA: thé-rifying! Les produits disponibles sur le marché sont très chers et pour la majorité des ingrédients (des plantes), aucune preuve d’effet n’est établie dans la perte de poids. Certaines ont par ailleurs des effets secondaires inconfortables (laxatifs) ou peuvent à terme irriter l’intestin. D’autres contiennent des quantités trop élevées de caféine et sont donc à déconseiller fortement.
4. Les régimes sachets
Le prince Harry et la princesse Eugénie auraient tous deux utilisé ces sachets lors de la préparation de leur mariage respectif en 2018. L’éventail des produits est vaste et très hétérogène sur la qualité. Le coût est souvent très élevé. La BDA pointe également certaines marques faisant des allégations non prouvées et déconseille l’approche dans la majorité des cas, en raison du risque élevé de régime yo-yo.
5. L’eau alcaline
De nombreux grands noms seraient des fans d’eau alcaline, notamment: Donald Trump, Barak Obama, Beyonce, Bill Gates, Madonna, Robert Downey Jr. et beaucoup d’autres. Principe: certaines personnes pensent que l’eau alcaline aide notre corps à métaboliser les nutriments et à éliminer les toxines plus efficacement que l’eau du robinet, améliorant ainsi la santé et la performance. Selon la BDA: H2 NO! «Le pH de l’eau n’aura pas d’impact sur le pH sanguin, dont le corps est à même d’effectuer la régulation». À fuir…
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