Een matige hoeveelheid lichaamsbeweging en een aanvullende inname van DHA en EPA zou een doeltreffende combinatie vormen om de spierkracht bij senioren te vergroten.
Sarcopenie tast de levenskwaliteit en onafhankelijkheid van senioren aanzienlijk aan. Dit proces is onvermijdelijk (elk jaartje ouder gaat gepaard met een verkleining van de spiermassa met 0,5 à 2 %), maar je hoeft niet hulpeloos toe te kijken.
Dat was de positieve boodschap van de onderzoekers van de universiteit van Aberdeen tijdens het British Science Festival, een van de grootste wetenschappelijke evenementen in Europa voor het grote publiek.
In hun proefstudie tonen de Schotse wetenschappers de positieve impact van een omega 3-supplement bij veertien vrouwen ouder dan 65. De vrijwilligsters werden onderworpen aan een programma van twaalf weken dat lichaamsbeweging omvatte, met 30 minuten per dag spierversterkende oefeningen voor de benen. Ze werden onderverdeeld in twee groepen: één groep kreeg elke dag een EPA- en DHA-supplement toegediend en de andere een placebo op basis van olijfolie.
Aan het eind van de studie bleek uit MRI-scans dat de spiermassa in de twee groepen aanzienlijk was toegenomen, maar in grotere mate in de groep die omega 3 innam (+20 % tegenover +11 %). Deze eerste gegevens bevestigen de resultaten die al bij dieren waren waargenomen. Nu gaan de Schotse wetenschappers proberen om deze resultaten te objectiveren in een grotere groep senioren met een studie van langere duur, waarbij ook mannen betrokken worden.
British Science Festival, 4-9 septembre 2012, University of Aberdeen.
