Matig alcoholverbruik, een gezonde BMI, regelmatig bewegen en dagelijks gebruik van groenten vermindert het risico op hypertensie met twee derde.
De cijfers van de Wereldvoedselorganisatie liegen er niet om: hypertensie is wereldwijd één van de meest voorkomende doodsoorzaken. Preventieve maatregelen op dit gebied zijn dan ook van heel groot belang bij het bevorderen van de gezondheid op wereldvlak.
Een grote prospectieve studie in Finland volgde 9637 mannen en 11.430 vrouwen tussen 25 en 74 jaar oud. Bij het toetreden tot het onderzoek tussen 1982 en 2002 had niemand onder hen hypertensie. Gedurende een opvolgperiode van 16 jaar ontwikkelden 709 mannen en 890 vrouwen een te hoge bloeddruk. Aan de hand van een aantal duidelijke criteria betreffende levensstijl, werd nagegaan hoe groot de kans was op het ontwikkelen van hypertensie.
Het betrof: een alcoholconsumptie van minder dan 50g per week, een gezond gewicht (<25kg/m2), wekelijks drie maal fysieke activiteit en dagelijks verbruik van groenten. Na het aanbrengen van een aantal correcties (bv . m.b.t. het moment van toetreden tot de studie) werd duidelijk dat mannen en vrouwen die aan alle vier de criteria voldeden, hun kansen op hypertensie ten opzichte van anderen die aan geen enkel criterium beantwoordden, met twee derde zagen verminderen. Zelfs wanneer slechts aan twee criteria werd voldaan was bij de mannen de kans op hypertensieklachten half zo groot en bij vrouwen gereduceerd tot 30%.
De onderzoekers zien de impact van de vier opgesomde criteria op de bloeddruk niet alleen als erg bruikbare informatie in preventiecampagnes maar eveneens bij de behandeling zelf van patiënten met te hoge bloeddruk.
ESC Congress Munich, Healthy lifestyle: still the cornerstone of primary prevention, August 25th-29th 2012.
