De laatste gegevens van de studie Copenhagen City Heart die werd voorgesteld tijdens het EuroPRevent 2012 hebben aangetoond dat regelmatig joggen een verband houdt met een hogere levensverwachting van 6,2 jaar voor mannen en 5,6 jaar voor vrouwen.
Deze prospectieve studie is gestart in 1976 bij een populatie van ongeveer 20.000 mannen en vrouwen tussen de 20 en 93 jaar met een cardiovasculaire ziekte. De mortaliteit van 1.116 mannelijke en 762 vrouwelijke joggers werden vergeleken met die van niet-joggers.
De resultaten geven weer dat in de opvolgperiode (tot 35 jaar), 10.158 overlijden werden geregistreerd bij de niet-joggers, tegen 122 bij de joggers. De analyse heeft aangetoond dat het overlijdensrisico verlaagd was met 44% bij mannelijke joggers en met 44% bij vrouwelijke joggers. De gegevens hebben bovendien getoond dat joggen het overleven verhoogde met 6,2 jaar bij mannen en 5,6 jaar bij vrouwen.
Een andere analyse die de kwaliteit van de fysieke activiteit van de deelnemende joggers heeft bestudeerd heeft een U curve aangetoond voor de relatie tussen de tijdsbesteding van de fysieke activiteit en de sterfelijkheid. De ondervragers hebben geconstateerd dat het maximale voordeel werd bereikt bij één à twee uur en aan half joggen per week, verdeeld in drie keren, vooral op een lage of gemiddelde tempo.
«Het verband is vergelijkbaar met alcoholconsumptie. De sterfelijkheid is lager bij personen die aangeven een gematigd jogger te zijn dan bij niet-joggers of dan bij degenen die op een hoog niveau sporten» verklaarde De Schnohr. «Het ideale tempo is bereikt wanneer de jogger zich lichtjes buiten adem voelt» besluit hij.
