Texaanse wetenschappers bevestigen dat 15 minuten fysieke activiteit per dag reeds volstaan om het algemeen mortaliteitsrisico te verminderen.
Deze conclusies rusten op de follow-up van een cohorte van 416.715 Taïwanezen, beoordeeld gedurende gemiddeld 8 jaar, tussen 1996 en 2008, in een nationaal medisch follow-up programma. Ze werden geclasseerd op basis van een vragenlijst in verschillende categorieën volgens hun niveau van fysieke activiteit: inactief, matig, gemiddeld, hoog, heel hoog. In de groep met matige fysieke activiteit werd de gemiddelde wekelijkse hoeveelheid geschat op 92 minuten, of het equivalent van +/- 15 minuten per dag.
De auteurs hebben echter in deze groep een daling van 14% van het mortaliteitsrisico geconstateerd en een hogere levensverwachting van 3 jaar in vergelijking met personen met een volledige sedentaire levensstijl. Daarenboven houdt vanaf de minimale hoeveelheid van 15 minuten dagelijkse beweging, elke extra 15 minuten verband met een daling van de algemene mortaliteit van 4% en van de totale kankermortaliteit van 1%. Deze voordelen werden waargenomen in alle groepen, bij beide geslachten en bij personen met een cardiovasculair risico.
Voor de auteurs van deze studie is dit nieuw minimalistisch aandachtspunt een bijkomende stimulans om inactieve personen aan te moedigen dagelijks kleine hoeveelheden fysieke activiteit in te lassen in hun dagelijks leven, om hieruit al grote gezondheidswinst te halen.
