Gewichtsevolutie bij ex-rokers werd recent opgelijst: de toename in gewicht is groter dan algemeen gedacht. Vooral de eerste 3 maand na rookstop zijn cruciaal.
Schommelingen in gewichtstoename na rookstop vormden recent het onderwerp van een onderzoek, gepubliceerd in het toonaangevend tijdschrift “British Medical Journal”. Het baseerde zich op 62 nauwkeurig geselecteerde studies. Gewichtsvariaties na 1, 2, 3, 6 en 12 maanden rookstop werden gedetailleerd in kaart gebracht. De onderzoekers zagen er nauw op toe dat studies waarin ex-rokers hervalgedrag vertoonden geweerd werden.
De resultaten gaven aan dat na 12 maanden 16% van de populatie een gewichtsvermindering, 37% een gewichtstoename van minder dan 5 kg, 34% een toename tussen 5 en 10 kg en 13% meer dan 10 kg optekende. Het maakte geen verschil of de ex-roker al dan niet een nicotinevervangende behandeling kreeg. Dat het merendeel van de ex-rokers bijkomt in gewicht hoeft niet verwonderen gegeven de invloed van nicotine op het lichaam. Enderzijds vermindert de eetlust en anderzijds verhoogt het basaal metabolisme. Bij ontwenning reageert het lichaam in tegengestelde zin, zodat een toename in gewicht quasi onvermijdelijk wordt.
De onderzoekers stellen dat ondanks grote interpersoonlijke verschillen, de uitgevoerde meta-analyse waarschuwt voor een gemiddelde gewichtstoename van 4 à 5 kg. Daarnaast geven ze aan dat gemiddeld genomen de grootste gewichtstoename genoteerd wordt na een periode van drie maanden na rookstop. De vroeger bijna algemeen aanvaarde gewichtstoename van 2,9 kg wordt hiermee op de helling gezet. Dit is dan ook de grote verdienste van dit onderzoek. Rekening houden met nieuwe gegevens geven de kans de begeleiding van patiënten na rookstop te verbeteren.
Bron: BMJ 2012;345:e4439
