Twee nieuwe studies concluderen dat een verhoogde inname van calcium (uit de voeding en/of uit supplementen) niet helpt om botbreuken te voorkomen bij ouderen.
Calcium is belangrijk voor onze botten. Volgens de aanbevelingen moeten ouderen meer calcium innemen dan andere volwassenen: in België houden de voedingsaanbevelingen het op 1200 mg/dag voor ouderen versus 900 mg/dag voor andere volwassenen. Dat is heel veel, en het is niet eenvoudig om dergelijke hoeveelheden calcium uit de voeding te halen. Veel personen slikken dan ook calciumsupplementen.
Onlangs rezen er twijfels over de veiligheid van deze supplementen. Daarom wordt nu de voorkeur gegeven aan calcium uit de voeding. Noch calciumrijke voeding noch supplementen lijken echter het gewenste resultaat te geven.
Verhoogde calciuminname geeft geen overtuigend resultaat
Meer calcium zou de botten gezonder maken en botbreuken helpen voorkomen … maar is dat echt zo? Een onderzoeksteam uit Nieuw-Zeeland team ging na of deze bewering gegrond is. Uit een eerste studie bleek dat een verhoogde inname van calcium (uit de voeding of uit supplementen) zorgde voor een geringe toename van de botmineraaldichtheid (1-2%). Het is onwaarschijnlijk dat dit zou kunnen leiden tot een klinisch significante vermindering van het risico op breuken.
De aanbevelingen zijn aan herziening toe
Uit de tweede studie bleek dat calcium niet geassocieerd is met het risico op botbreuken, en dat er geen klinische aanwijzingen zijn dat een verhoogde calciumopname uit de voeding fracturen helpt voorkomen.
Op basis van de huidige voedingsaanbevelingen krijgen oudere personen te horen dat een evenwichtige voeding onvoldoende calcium levert, en dat het raadzaam is om een supplement te slikken. In een hoofdartikel gewijd aan deze twee publicaties pleit Karl Michaëlsson (Universiteit van Uppsala, Zweden) ervoor om deze bestaande aanbevelingen te herzien.
