Volgens een nieuw onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Diabetologia kan het risico op type 2-diabetes al verminderd worden door dagelijks één gezoete drank te vervangen door water.
Het onderzoek is gebaseerd op gegevens van inwoners van Groot-Brittannië die deelnamen aan de studie EPIC-Norfolk. Gedurende zeven opeenvolgende dagen hielden 25.000 mannen en vrouwen van 40 tot 79 jaar een eetdagboek bij. Daarin moesten ze opschrijven wat ze aten, hoeveel en hoe vaak. Ze moesten ook specifiek vermelden of ze al dan niet suiker toevoegden aan hun drank.
5% meer suiker, 18% meer risico
De resultaten geven aan dat deelnemers die suikerhoudende dranken dronken, waaronder frisdrank, hun totale dagelijkse energie-inname met 5% zagen stijgen. Ze hadden ook 18% meer risico op het ontwikkelen van type 2-diabetes. Voor iedere extra frisdrank stijgt het risico met ongeveer 22%. De auteurs schatten dat frisdrank vervangen door water het risico op diabetes tot 25% kan verminderen. Doordat sommige deelnemers een hoog BMI en een grote tailleomtrek hadden, konden echter geen conclusies worden getrokken.
Nuttig voor de preventie van diabetes
Deze studie is niet nauwkeurig genoeg wat betreft de follow-up op de lange termijn, maar laat wel zien dat het een goed idee is om frisdrank te vervangen door een glas water of ongezoete thee of koffie. De auteurs herinneren aan de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie, met name de grenswaarden voor toegevoegde suikers in de dagelijkse energie-inname.
O’Connor L et al, Diabetologica, April 30, 2015, DOI 10.1007/s00125-015-3572-1
