Voldoende drinken is voor veel zaken belangrijk. Zo ook voor het behoud van de fysieke en cognitieve functies. Maar een goede hydratatie zou ook de biologische veroudering kunnen afremmen en het risico op bepaalde chronische ziekten kunnen beperken, aldus deze grootschalige studie.
Het verouderingsproces afremmen, daar dromen we al lang van. En die droom zou nu werkelijkheid kunnen worden! Door voldoende te drinken. Dat oppert althans dit cohortonderzoek met 15.752 volwassenen van gemiddelde leeftijd (45-66 jaar) afkomstig van de Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) study, die 25 jaar lang werden gevolgd.
Uit eerder onderzoek op muizen bleek al dat een beperkte consumptie van water doorheen het hele leven in verband kan worden gebracht met een kortere levensverwachting en degeneratieve afwijkingen. En dit lijkt nu ook het geval bij de mens…
Lees ook: Het broodje, de belangrijkste bron van natrium in de voeding
Natrium in het bloed en biologische leeftijd
Voor de bepaling van het hydratatieniveau hebben de onderzoekers zich gebaseerd op de natriumconcentratie in het bloed. De veroudering werd beoordeeld vanaf de biologische leeftijd met behulp van de methode van Klemera en Douba, op basis van 15 leeftijdsgebonden biomarkers. Ze hebben eveneens de chronische ziekten en vroegtijdige overlijdens in rekening genomen.
Bij een persoon in goede gezondheid wordt een hypohydratatie weerspiegeld in een stijging van de natriumconcentratie in het bloed van meer dan 142 mmol/l en de osmolaliteit ervan. Een normale hydratatie komt overeen met een natriumconcentratie tussen 135 en 146 mmol/l voor 95 % van de gezonde bevolking. Als er geen sprake is van hyperglycemie, dan is de natriumconcentratie de belangrijkste determinant van de osmolaliteit van het bloed.
Lees ook: Koffie werkt dehydraterend: mythe of realiteit?
Hydratatie beïnvloedt de biologische leeftijd
Volgens de resultaten gepubliceerd in het tijdschrift eBioMedicine (bijlage bij The Lancet Discovery Science) hebben de mensen met een natriumconcentratie in het bloed van meer dan 142 mmol/l (teken van een te lage hydratatie):
- 39 % meer risico op de ontwikkeling van chronische ziekten,
- 21 % meer risico op een vroegtijdig overlijden;
- tot 50 % meer risico dat hun biologische leeftijd hoger is dan hun chronologische leeftijd.
De onderzoekers brachten een hogere biologische leeftijd ook in verband met 70 % meer risico op chronische ziekten en 59 % meer kans op een vroegtijdig overlijden.
Het is dus de eerste keer dat zo’n onderzoek bij mensen het hydratatieniveau in verband brengt met biologische leeftijd en gezondheid. Dit versterkt nog de doelstelling om regelmatig en voldoende te drinken, bij voorkeur water. Maar toch dringen de onderzoekers aan op interventiestudies over dit onderwerp om het verband tussen hydratatie en veroudering te bevestigen.
Lees ook: Voldoende drinken houdt cognitieve functies op peil
Références :
Dmitrieva N et al. eBiomedicine. Published : January 02, 2023. DOI:https://doi.org/10.1016/j.ebiom.2022.104404
