Is het beter voor de gezondheid om snel of traag te vermageren? Voor het eerst maakt een studie een klinische vergelijking van de voordelen wat betreft de snelheid waarmee iemand gewicht verliest.
Er zijn verschillende standpunten over de effecten van snel gewichtsverlies op de gezondheid. Enerzijds beogen veel professionals een progressief gewichtsverlies van 0,5 kg per week. Dat zou het gevoel van onthouding en het risico op nierstenen beperken. Anderen geven naargelang de situatie eerder de voorkeur aan snel afslanken. De voordelen voor het metabolisme zouden immers groter zijn. Maar wie heeft er gelijk? De resultaten van deze Canadese studie, gepubliceerd in het Journal of Obesity, laten het antwoord in het midden …
Vermageren in drie ‘snelheden’
Voor de studie namen 11.283 patiënten gemiddeld 12,7 maanden deel aan een klinisch programma rond gewichtsbeheersing. Het onderzoek moest bepalen of veranderingen in de stofwisseling in verband met gewichtsverlies aan de vermageringssnelheid te wijten waren.
De deelnemers werden in 3 groepen verdeeld volgens de snelheid waarmee ze in de eerste 3 tot 6 maanden vermagerden:
- “Snel”: verlies van minstens 1 kg per week
- “Aanbevolen”: verlies van 0,5 tot 0,9 kg per week
- “Traag”: verlies van minder dan 0,5 kg per week
Na afloop van de studie bedroeg het gemiddelde gewichtsverlies 6,6 kg.
Lees hier meer over de slechtste diëten van 2018
Snel vermageren is niet noodzakelijk beter
In eerste instantie tonen de resultaten dat de bloeddruk en tailleomtrek van de ‘snelle’ patiënten beter is dan bij de andere groepen. Wanneer de auteurs echter de gegevens voor een absoluut gewichtsverlies aanpassen, is het verschil tussen de diverse stofwisselingsindicatoren onbestaand. Ze konden dan ook besluiten dat het metabolisme niet zozeer verbetert door de afslanksnelheid, maar vooral door het gewichtsverlies zelf.
Lees ook: Het jojo-effect ontcijferd
