Een recente meta-analyse toont aan dat een milde consumptie van koffie het risico op het ontwikkelen van cognitieve stoornissen vermindert. Voor dit onderzoek werden 9 prospectieve cohortstudies, op basis van gegevens uit de databanken PUBMED en EMBASE, geëvalueerd.
Meer specifiek werd de relatie tussen cognitieve stoornissen, dementie en cognitieve achteruitgang en de verschillen in dagelijkse koffieconsumptie nagegaan. De 9 geselecteerde studies verzamelden in totaal meer dan 30.000 deelnemers van 60 jaar of ouder, uit Azië en Europa.
Hoeveel kopjes koffie per dag?
De bevindingen tonen een verminderd voorkomen van deze stoornissen bij het drinken van 1 tot 2 koppen koffie per dag, in vergelijking met de consumptie van minder dan 1 kop per dag. De dosis-responsrelatie vertoont een statistisch significante J-curve: een mild gebruik van koffie draagt nl. bij tot een beschermend effect, in tegenstelling tot geen consumptie.
Twee andere studies bevestigen tevens deze associatie: het laagste aantal gevallen van cognitieve stoornissen werd geobserveerd bij het innemen van 3 tot 5 koppen koffie per dag. Etnische afkomst, geslacht, lengte van de studie, steekproefgrootte en de methode van koffie-inname blijken geen significante invloed te hebben op de onderzoeksresultaten.
De rol van cafeïne
Koffie bestaat uit verschillende chemische componenten, waaronder phytochemicalen, mineralen en cafeïne. Deze laatste wordt beschouwd als één van de belangrijkste potentiële factoren binnen deze associatie. Het is een neuro-stimulatorisch bestanddeel, alsook een niet-selectieve adenosine antagonist, en kan dus een positieve rol spelen bij de reactietijd, concentratie en het geheugen. Verdere studies (RCT’s) zouden nog kwantitatieve duidelijkheid moeten brengen over de exacte dosis, die de mentale gezondheid kan versterken.
