Een belangrijke studie toont aan dat gematigde lichaamsbeweging vanaf de menopauze geassocieerd wordt met een verminderd risico op borstkanker.
De lijst met de voordelen van gematigde lichaamsbeweging is al lang, maar kan nog veel worden verfijnd al naargelang het type beweging, de intensiteit en de regelmaat van de beweging, alsook in functie van deelgroepen binnen de populatie en … in functie van de levenscyclus waarbinnen de oefeningen gedaan worden. Nieuwe gegevens uit de grote Nurses’ Health cohorte studie maken een en ander duidelijk. De onderzochte gegevens betroffen 95 000 verpleegsters die van 1986 tot 2006 gevolgd werden, met een evaluatie van hun lichaamsbeweging om de 2 tot 4 jaar.
De resultaten toonden aan dat vrouwen die recentelijk (bij de menopauze) hun lichaamsbeweging optrokken een lager risico op borstkanker hebben: een lichamelijke inspanning van minstens 27 metabolisch equivalent (MET) uren per week, dit komt overeen met een uur stevig stappen per dag, wordt geassocieerd met een 15% lager relatief risico, in vergoelijking met de groep die minder dan 3 MET uren per week scoort (of minder dan een uur stappen per week). Het flink stappen blijkt een bijzonder gunstig type activiteit te zijn. Het effect wordt ook niet beïnvloed door het type borstkanker, hormoonafhankelijk of juist niet.
De auteurs besluiten dat gematigde lichaamsbeweging, waaronder flink stappen, het risico op borstkanker kan verminderen en dat het gunstig is om bij de menopauze van een eerder sedentaire levensstijl naar een matig actieve over te gaan.
Bron: Heather Eliassen A et al.Arch Intern Med. 2010;170(19):1758-1764. doi:10.1001/archinternmed.2010.363
