De inname alfa-linoleenzuur wordt geassocieerd met een verminderd risico op hart-en vaatziekten. Toch is meer onderzoek nodig.…
Vlaamse eensgezindheid over gezond eten, bewegen én sedentair gedrag
Op vraag van minister Vandeurzen zijn de adviezen voor gezonde voeding en beweging samengezet in een werkdocument. Het vormt…
Bepaalt de darmflora de ontwikkeling van diabetes type 2?
Onderzoek naar de samenstelling en de functie van de microbiële flora kan diabetes type 2 aantonen. Of dit oorzaak dan wel gevolg is moet nog …
Gezonde levensstijl: duidelijk effect op de bloeddruk
Matig alcoholverbruik, een gezonde BMI, regelmatig bewegen en dagelijks gebruik van groenten vermindert het risico op hypertensie met twee derde.…
Verband tussen nutriënten, onze genen en de verspreiding van kanker
Bestanddelen uit meer dan 40 (plantaardige) voedselbronnen beïnvloeden genexpressie. Dit laat toe om de ontwikkeling van bepaalde kankers te vertragen.…
Borstvoeding bevordert een andere en betere darmflora
Borstgevoede baby’s ontwikkelen een gunstiger samenstelling van de darmflora dan baby’s die flesvoeding krijgen.…
Dorstlesser of toverdrank?
Neen, water is al lang geen water meer en nog minder is een drankje nog gewoon een drankje. De consument probeert nu zijn gading te …
Hoe meet je het hydratatieniveau?
Het feit dat een sporter voldoende gehydrateerd moet zijn, is een goed verspreide wetenschap. Met een eenvoudige zweettest kun je uitvinden wat de individue…
Niet te onderschatten: de recuperatie
Als je intensief en langdurig sport, is het raadzaam om na de inspanning 1 à 1,2 g koolhydraten per kilogram lichaamsgewicht in te nemen in het kader van…
Koolhydraten tijdens een intensieve inspanning
Voor de amateur die 3 à 7 keer per week gedurende 1 à 2 uur sport, wordt aangeraden om regelmatig koolhydraten in te nemen tijdens …