De voordelen van het mediterrane dieet voor 65-plussers werden recent bevestigd in een nieuwe verkennende studie. Bovendien werden ook de eerste meta-analyses over dit thema gepubliceerd.
Het mediterrane dieet is wat gezondheidsvoordelen betreft wellicht het best gedocumenteerde voedingsmodel. Het heeft ook de langste geschiedenis, hoewel daar nu in verschillende gebieden rond de Middellandse Zee een einde aan lijkt te komen omdat de voedingsgewoonten er veranderd zijn.
Dat doet echter niets af aan de wetenschappelijke interesse in dit voedingspatroon, vooral omdat het – in tegenstelling tot andere – realistisch, voedzaam, toegankelijk en aangenaam is.
Een score voor mediterrane voeding
Het mediterrane dieet wordt voornamelijk geprezen omdat het erg veel voordelen biedt voor de cardiovasculaire gezondheid. Ook op andere vlakken worden echter gunstige effecten vastgesteld, zoals de evolutie van de cognitieve functies bij senioren. Hoewel men al langer vermoedt dat dit voedingspatroon ook voor 65-plussers alleen maar voordelen biedt, werd dat nog niet aangetoond door middel van een meta-analyse.
Die meta-analyse is er nu echter en werd aangevuld met een nieuwe verkennende studie bij 5200 65-plussers, die gemiddeld 8,1 jaar opgevolgd werden. De mate waarin de deelnemers het mediterrane dieet volgden, werd bij het begin van de studie geanalyseerd aan de hand van de Mediterranean Diet Score (MDS). Elke deelnemer kreeg een score tussen 0 en 9.
Sterfte 5% lager
De resultaten van dit onderzoek tonen aan dat een stijging van de MDS-score met 1 punt geassocieerd is met een significante daling van de algemene sterfte, de coronaire of cerebrovasculaire sterfte, de niet-cardiovasculaire sterfte en de sterfte die niet aan kanker gerelateerd is. De meta-analyse omvat 7 verkennende studies met in totaal 11.738 deelnemers. Uit de resultaten blijkt dat een stijging van de MDS-score met 1 punt geassocieerd is met een algemeen sterfterisico dat 5% lager ligt.
In een andere meta-analyse waarin 3 studies onderzocht werden, stelden de auteurs een omgekeerd evenredig, dosisafhankelijk verband vast tussen de MDS-score en de algemene sterfte. De auteurs concluderen daaruit dat het mediterrane dieet heel wat gezondheidsvoordelen biedt voor senioren.
