Verminderde vloeistofinname tijdens ramadan leidt tot onvoldoende hydratatie bij atleten.
Atleten die zich houden aan de ramadan lopen vanzelfsprekend het risico onvoldoende gehydrateerd te zijn door overdag niet te drinken. Een vochtverlies van nauwelijks 1 à 2% van het lichaamsgewicht volstaat naar schatting al om de lichamelijke en geestelijke prestaties negatief te beïnvloeden. Wetenschappers van de School of Sport, Exercise and Health Sciences aan de universiteit van Loughborough (Verenigd Koninkrijk) hebben zich over deze kwestie gebogen.
Volgens hen leidt overdag vasten in een gematigd klimaat tot een vochtverlies van ongeveer 1% van het lichaamsgewicht. Dit verlies heeft naar hun mening nauwelijks impact op de lichamelijke en geestelijke prestaties. In een warme omgeving is het vochtverlies echter groter, wat de prestaties tijdens evenementen die langer dan een uur duren negatief beïnvloedt.
De auteurs wijzen ook op de problemen in sporten waar gewerkt wordt met gewichtscategorieën, doordat de vloeistofvoorraden van het lichaam niet kunnen worden aangevuld tussen de weegbeurten en de wedstrijd. Een ander netelig probleem ontstaat wanneer de atleet dezelfde dag meerdere wedstrijd- of trainingsonderdelen moet afwerken.
