Moeten we in de toekomst meer investeren in staande werkposten op kantoor? Een nieuwe studie toont aan dat staanbureaus een gunstig effect hebben op ons energieverbruik.
Afwisselen tussen zitten en staan
Recent Amerikaans onderzoek toont aan dat regelmatig afwisselen tussen zitten en staan op het werk, gecombineerd met licht intensieve lichaamsbeweging, helpt om ons gewicht onder controle te houden. Dit nieuws zou heel wat bedienden moeten aanmoedigen om de methode toe te passen tijdens die lange zittende werkuren.
Bureaus met aanpasbare hoogte zouden de komende jaren weleens heel populair kunnen worden …
Cijfermateriaal
In de studie toonden onderzoekers aan dat het mogelijk is om tot 5,5 kcal meer te verbranden als je 30 minuten per uur rechtstaat, dan als je het volle uur zou blijven zitten. Als je een uur blijft rechtstaan, verbrand je zelfs 8,2 kcal per uur meer!
Door af te wisselen tussen een zittende en staande positie tijdens de dag (van 8 uur) verhoogt het energieverbruik bij mannen met 56,9 kcal en bij vrouwen met 48,3 kcal.
Ook al lijkt het voordeel miniem (maximaal 100 kcal/dag voor sommigen), het blijkt voldoende te zijn voor veel personen om op gewicht te blijven. Dus hop hop, rechtop!
