Een team van psychologen van de Drexel University heeft aangetoond dat beeldende therapie in combinatie met voedingseducatie gunstige effecten heeft op het gewicht en de levenskwaliteit van vrouwen in de menopauze.
De integratie van een programma met beeldende therapie en voedingseducatie in een proefproject is op zijn minst origineel. Maar de doelstellingen waren zeer ambitieus. Zo probeerde men een antwoord te formuleren op de vraag: hoe en in welke mate kan zo’n gecombineerde aanpak het psychosociale welzijn en het lichaamsbeeld verbeteren?
Dit project1 werd gedurende 16 weken, via Zoom, bij 3 menopauzale vrouwen met overgewicht uitgevoerd. De aandacht ging hierbij uit naar de aanpak van gewichtstoename, stress, emotionele toestand en psychologisch ongemak, waar vrouwen in de postmenopauze vaak last van hebben.
Lees ook: Emoties die aanzetten tot eten
Beeldende therapie tegen stress
Dankzij dit specifieke programma zagen de drie deelnemers een verbetering in de perceptie van stress, negatieve emoties en hun eigen lichaamsbeeld. Deze verbeteringen werden in verband gebracht met:
- in een klein groepje in alle vertrouwen/veiligheid met elkaar kunnen praten over hun ervaringen,
- tijd hebben voor zichzelf om te schrijven, te tekenen, te schilderen en bewust bezig te zijn.
Zoals bevestigd in de literatuur (Whiley et al., 2023)2 voelden de deelnemers zich in die levensfase afgewezen, waardoor de me-time bijzonder waardevol voor hen was. Ze hadden naar eigen zeggen inspanningen gedaan en het nodige georganiseerd, zodat ze geen enkele sessie zouden missen.
Vooral het evenwicht tussen de infosessies rond voeding (formeler) en de ruimte voor creativiteit viel erg in de smaak.
Een nieuwe denkpiste?
De resultaten van dit proefproject zijn interessant, want ze tonen aan dat deze combinatie van beeldende therapie en voedingseducatie gunstig kan zijn voor het psychosociale welzijn én de gewichtscontrole van deze vrouwen.
Uiteraard is verder onderzoek nodig om deze resultaten te bevestigen en de integratie van beide werkvormen te verbeteren. Het lijkt erop dat deze fysieke sessies het gevoel van welzijn kunnen versterken en dat het belangrijk is om dergelijke activiteiten in kleine groepjes te organiseren om er het beste uit te halen.
Andere studies3,4 hadden hoe dan ook al aangetoond dat beeldende therapie:
- stress vermindert (verlaging cortisol) en het stressgevoel verlaagt,
- de beloningsstructuren activeert,
- positieve emoties opwekt,
- angst vermindert en de zelfeffectiviteit versterkt.
Bronen
1. A Creative Arts Therapy and Nutrition Education Approach for Postmenopausal Women Article in Art Therapy · November 2023.
2. Whiley, L. A., et al.. Gender, Work & Organization, 30(3), 897–916.
3. Kaimalet al. The Arts in Psychotherapy, 2017;55, 85–92.
4. Kaimal et al. Art Therapy 2016;33(2), 74–80.
