Een nieuwe studie haalt aan dat consumptie van lange keten omega-3 vetzuren tijdens de zwangerschap beschermend werkt tegen een postnatale depressie.
Studies over de consumptie van vis of hun lange keten omega-3 vetzuren en de mentale gezondheid nemen een flinke vaart en bundelen regelmatig consistente argumenten. Dr Michelle Price Judge (University of Connecticut School of Nursing) heeft een studie geleid bij 52 gerandomiseerde zwangere vrouwen in twee groepen: één groep nam 5 dagen per week een visoliecapsule van 300mg DHA, de andere groep een placebo met maïsolie. De dagelijkse hoeveelheid omega-3 komt ongeveer overeen met een halve portie zalm. De interventie vond plaats van de 24ste tot de 40e week tijdens de zwangerschap. De onderzoekers hebben een screeningschaal voor postnatale depressie gebruikt, ontwikkeld door de Universiteit, die toelaat vrouwen te onderscheiden met verwaarloosbare of aanmerkelijke zijn de « positieve » depressieve symptomen, evenals specifieke problemen.
Hoewel de steekproef te beperkt is om definitieve conclusies te trekken hieromtrent, hebben de auteurs een lagere incidentie postnatale depressie en minder ongerustheid kunnen waarnemen in de groep vrouwen die visolie namen. Dr Judge verduidelijkt dat deze studie van belang is aangezien ze aanduidt dat het risico op postnatale depressie met realistische hoeveelheden omega-3 kan verlaagd worden, een hoeveelheid die overeenkomt met een wekelijkse consumptie van 2 à 3 porties vis rijk aan omega-3. En voor zij die niet van vis houden, zijn er supplementen…
Bron: Judge M P, Experimental Biology Meeting 2011; Washington, DC, 12 April 2011.
