Het is inmiddels een traditie geworden: de British Dietetic Association (BDA) stelt elk jaar een lijst op van de slechtste diëten van het afgelopen jaar. Sommige van deze knotsgekke, lachwekkende en zelfs gevaarlijke diëten zijn populair bij beroemdheden. Lees verder om te weten wat u uw patiënten in 2019 zeker niet moet aanraden!
1. Het bloedgroepdieet
Cheryl Cole, Sir Cliff Richard en Hayley Baldwin zouden fan zijn van dit dieet, dat niet echt nieuw is. Het uitgangspunt van dit dieet is dat iemands bloedgroep bepaalt welke voedingsmiddelen hij of zij verdraagt en hoe ze worden afgebroken. Er zijn verschillende varianten:
- Bloedgroep A – Geen zuivelproducten en een vegetarische voeding.
- Bloedgroep B – Een meer gevarieerde voeding.
- Bloedgroep AB – Een combinatie van A en B.
- Bloedgroep O – Hoge eiwitinname, geen zuivelproducten, geen tarwe, geen alcohol of cafeïne.
Volgens de BDA is dit dieet niet wetenschappelijk onderbouwd, zeer restrictief, duur, sociaal isolerend en, afhankelijk van de groep, bijzonder onevenwichtig.
Al onze artikels over diëten
Lees ook: Nutrigraphics: De trendy diëten
2. De eigen urine drinken
Ja, u leest het goed! Wie zijn fan van dit dieet? Boxer Juan Manuel Marquez en yogadocent Kayleigh Oakley. Beweegreden van de aanhangers: “Urine zou een reinigende drank zijn, die het immuunsysteem stimuleert, energie geeft en rijk is aan voedingsstoffen.” Verdict van de BDA: dit neemt toch niemand serieus? Uit den boze dus, vooral vanwege het risico op infecties.
3. Detoxthee en afslankkoffie
Cardi B, Kim Kardashian, Khloe Kardashian en Marnie Simpson beweerden allemaal dat ze dankzij een van deze producten kilo’s zijn verloren of hun gewicht op peil hebben gehouden. Verdict van de BDA: complete onzin! De op de markt verkrijgbare producten zijn zeer duur en voor de meeste ingrediënten (planten) is er geen bewijs dat ze een effect hebben op het gewichtsverlies. Sommige hebben zelfs vervelende (laxerende) bijwerkingen of kunnen na verloop van tijd de darmen irriteren. Andere worden sterk afgeraden omdat ze te veel cafeïne bevatten.
4. Dieetzakjes
Naar verluidt hebben zowel prins Harry als prinses Eugenie deze zakjes gebruikt ter voorbereiding van hun huwelijk in 2018. Het assortiment is uitgebreid en zeer wisselend van kwaliteit. De producten zijn vaak erg duur. De BDA wijst er ook op dat sommige merken onbewezen claims maken en adviseert in de meeste gevallen tegen deze aanpak, vanwege het hoge risico op het jojo-effect.
5. Alkalisch water
Tal van sterren zouden fan zijn van alkalisch water, onder wie Donald Trump, Barack Obama, Beyonce, Bill Gates, Madonna, Robert Downey Jr. en vele anderen. Het principe: sommige mensen geloven dat alkalisch water ons lichaam helpt om voedingsstoffen te metaboliseren en toxines efficiënter te elimineren dan leidingwater, wat de gezondheid en prestaties zou verbeteren. Verdict van de BDA: klinkklare nonsens! “De pH van het water heeft geen invloed op de pH van het bloed, die het lichaam perfect zelf kan regelen.” Te vermijden dus…
Schrijf u in op onze nieuwsbrief en ontdek als eerste onze speciale dossiers en nieuwe infographics!
