Wie zich aan een ketodieet waagt, mag zich aan zowat de normale griepsymptomen verwachten. Zo blijkt uit een studie gebaseerd op de analyse van onlineforums. Deze ‘ketogene griep’ bereikt zijn piek in de loop van de eerste zeven dagen.
Bij een ketogeen dieet worden koolhydraten in alle mogelijke vormen quasi volledig geschrapt. Bij gebrek aan glucose probeert ons organisme deze op een andere manier aan te maken. Zo ontstaan ketolichamen die als alternatieve brandstof voor de hersenen dienen. Behalve bij bepaalde vormen van epilepsie waarop deze strategie een positieve invloed blijkt te hebben, is deze extreme beperking van koolhydraten nog nooit als de beste leefstijl voor een duurzaam gewichtsverlies naar voren gekomen.
Bovendien rijzen er enorm veel vragen over de schadelijke gevolgen voor de gezondheid op lange termijn. Ondanks alles blijft dit een bijzonder populaire bondgenoot in de strijd tegen de kilo’s, maar ook bij mensen met diabetes type 2 en zelfs bij kankerpatiënten…
Lees ook: Het ketogene dieet: de nieuwe trend die niet overtuigt
Op zoek naar bijwerkingen van het ketogeen dieet
De zogenaamde ‘ketogene griep’ is uiteraard geen virale griep, maar verwijst naar een verzameling van tijdelijke symptomen zoals:
- vermoeidheid,
- misselijkheid,
- duizeligheid,
- minder energie,
- futloosheid,
- hartritmestoornissen.
Dit werd omschreven door een Australisch onderzoeksteam dat online beschreven ervaringen heeft onderzocht. Ze hebben 43 forums met vermelding van deze symptomen geïnventariseerd, 448 posts van 300 unieke gebruikers gescreend en 256 beschrijvingen van de symptomen van de ‘ketogene griep’ gevonden.
“Deze symptomen, waarvan naar eigen zeggen bij heel wat mensen sprake is, versterken het bewijs dat een ketogeen dieet bijwerkingen heeft.”
Dr. Emmanuelle Bostock (Menzis Institute for Medical Research, Universiteit van Tasmanië, Australië)
Lees ook: Minder koolhydraten of vetten?
Een kwestie van kwaliteit
Een gematigde tot ernstige ‘ketogene griep’
Het onderzoek toont ook aan dat de symptomen in de loop van de eerste week hun hoogtepunt bereiken. De ernst van deze schijnbare griep is:
- licht in 25 % van de gevallen,
- gematigd in 38 % van de gevallen,
- ernstig in 37 % van de gevallen.
Maar er is ook ‘goed nieuws’. Zo stelden de onderzoekers vast dat het om tijdelijke symptomen gaat, want na vier weken zou alles opnieuw in orde zijn.
Uiteraard heeft dit onderzoek zijn beperkingen, want de onderzoekers hebben zich gebaseerd op gesprekken tussen personen, en niet op bewezen feiten. Maar dit onderzoek brengt hoe dan ook heel wat negatieve aspecten, die al lang met dit dieet in verband werden gebracht, op een meer gestructureerde en coherente manier naar voren.
Lees ook: Drie populaire diëten op de proef gesteld
