Een matige vorm van lichaamsbeweging voor iedereen? Een Canadese arts beschrijft daar op een heel ludieke manier de voordelen van in een filmpje op YouTube.
Dr. Evans overtuigt ons al van in het begin met zijn argumenten die pleiten voor lichaamsbeweging. Patiënten die lijden aan diverse zeer vaak voorkomende aandoeningen zien hun risico op een verergering van hun toestand drastisch verminderen door te bewegen. Van artritis in de knie, dementie, diabetes, depressie,… tot heupfracturen bij vrouwen in de menopauze: tal van verschillende percentages worden aangehaald.
De dokter vervolgt zijn discours door te verwijzen naar een groot Amerikaans onderzoek, uitgevoerd door prof. dr. Steve Blair (Departments of Exercise Science & Epidemiology, University of South Carolina). Daaruit blijkt dat sedentariteit nefast is voor de gezondheid, meer nog dan risicofactoren zoals een hoge bloeddruk, zwaarlijvigheid, roken, cholesterol en diabetes.
In het tweede deel wordt aan de hand van nog meer argumenten voor beweging nagegaan hoe frequent en intensief die lichaamsbeweging dan wel moet zijn. Van hoge eisen kunnen we niet spreken, aangezien het halfuurtje dagelijkse beweging eventueel nog mag worden opgesplitst. Aan het einde van het filmpje wordt wel aan elke kijker de vraag gesteld of het mogelijk zou zijn om het dagelijkse zitten en slapen te beperken tot slechts 23,5 uur in plaats van 24 uur. Onze levenskwaliteit zou daar gegarandeerd op vooruitgaan. Stof tot nadenken…
“23 ½hours: what is the single best thing to do for our health?”
