Wat helpt het beste om diabetes te voorkomen: bewegen of diëten? Volgens een nieuwe studie biedt een combinatie van beide de beste mogelijkheden voor preventie.
Welke maatregelen zijn het nuttigst om diabetes te voorkomen? Onderzoekers van de Saint Louis University hebben de kwestie bestudeerd. Zij vergeleken de effecten van calorierestrictie en van lichaamsbeweging op de insulinerespons. Insuline is de belangrijkste marker van het risico op diabetes, en deze studie had als doel de insulinegevoeligheid te meten bij volwassenen van middelbare leeftijd met een weinig actieve leefstijl en overgewicht.
Verschillende tactieken om gewicht te verliezen
De deelnemers werden verdeeld in drie groepen, met een gemeenschappelijke doelstelling: 6-8% van het lichaamsgewicht verliezen. De eerste groep volgde een caloriebeperkend dieet, de tweede groep richtte zich op lichaamsbeweging, en in de derde groep werd een combinatie van beide gebruikt. De hoofdauteur legt uit dat de ‘bewegingsgroep’ eigenlijk fungeerde als een soort controlegroep. We weten dat sporten een gunstig effect heeft op de insulinerespons, maar het is interessant om na te gaan in hoeverre deze effecten verband houden met gewichtsverlies.
Een winnende combinatie!
In deze studie zorgde het gewichtsverlies veroorzaakt door caloriebeperking voor een verbeterde regulering van de bloedsuiker. De insulinerespons werd nog beter als daaraan lichaamsbeweging werd toegevoegd als extra maatregel. De onderzoekers menen dat een combinatie van de twee dubbel zo nuttig is in de preventie van diabetes.
Bebermeyer C, Saint Louis University, Published on May 6, 2015
