De weegschaal is hét symbool van een dieet, maar zorgt voor heel wat verdeeldheid. Voor sommigen is het toestel een bron van motivatie. Bij anderen werkt wegen alleen ontmoedigend. Wat is echter het objectieve effect van een dagelijks of regelmatig weegschaalgebruik op het gewichtsverlies?
In het kader van de lopende prospectieve studie Health eHeart (HEH) onderzochten Amerikaanse onderzoekers wat het verband is tussen zich regelmatig wegen en de evolutie van het gewichtsverlies.
Is het nuttig dat we ons regelmatig wegen?
Helpt dagelijks wegen om een bepaald doelgewicht te bereiken? Om dat te weten te komen analyseerden de onderzoekers de weeggewoontes van 1042 volwassenen (78% mannen, gemiddelde leeftijd van 48 jaar, gemiddelde BMI van 28,9 kg/m2).
De deelnemers werden gevraagd om zich thuis te wegen zoals gewoonlijk en die gegevens 12 maanden lang door te sturen via een geconnecteerde weegschaal. Hun handelingen werden daarbij niet beïnvloed: er waren geen instructies en er werd niet gevraagd naar het gewichtsverlies. Op basis van de weeggegevens konden de deelnemers in verschillende categorieën worden onderverdeeld:
- Mensen die zich nooit wegen (11,6%).
- Mensen die zich wekelijks wegen (18,1%).
- Mensen die hun weegschaal snel minder gebruiken (10,7%).
- Mensen die hun weegschaal vaker beginnen te gebruiken (15,1%).
- Mensen die hun weegschaal geleidelijk aan minder gebruiken (17,6%).
- Mensen die zich dagelijks wegen (26,9%).
Uit de studie blijkt dat de groep die zich elke dag weegt, voornamelijk vrouwen en oudere mensen zijn.
Na 12 maanden bleek uit de resultaten dat:
- de mensen die zich dagelijks wogen, een significant gewicht verloren van gemiddeld -1,7 kg (standaardafwijking van +/- 0,2 kg);
- de mensen die hun weegschaal vaker begonnen te gebruiken, -0,8 +/- 0,3 kg afvielen;
- de mensen die hun weegschaal snel minder gebruikten, -1,9 +/- 0,4 kg verloren;
- de mensen die hun weegschaal geleidelijk aan minder gebruikten, -1,8 +/- 0,3 kg kwijt raakten;
- de mensen die zich nooit wogen, -0,2 +/- 0,4 kg afvielen;
- de mensen die zich wekelijks wogen, geen significant gewichtsverlies vertoonden (-0,2 +/- 0,3 kg)
Een onweerlegbaar hulpmiddel
De resultaten van deze studie tonen aan dat mensen die zich elke dag wegen, er het beste in slagen om gewicht te verliezen. Toch is er geen bewijs voor een oorzakelijk verband tussen het gebruik van de weegschaal en het gewichtsverlies. De kans bestaat namelijk dat de mensen die zich elke dag wogen, gemotiveerder waren om af te vallen…
