Een klinische studie toont aan dat een caloriebeperking van 25% gedurende twee jaar ook bij personen met een normaal gewicht de levenskwaliteit verhoogt.
De voordelen van een caloriebeperking bij overgewicht zijn al goed gedocumenteerd, maar de impact van deze beperking bij personen met een normaal lichaamsgewicht is minder duidelijk.
Onderzoek bij verschillende diersoorten heeft aangetoond dat een caloriebeperking de levensduur kan verlengen. Bij de mens doet een caloriebeperking echter vragen rijzen: er zijn in het verleden immers verschillende mogelijke bijwerkingen gerapporteerd, onder meer voor het libido, het uithoudingsvermogen, het humeur en de prikkelbaarheid.
Caloriebeperking gedurende twee jaar
Precies deze aspecten werden onder de loep genomen in het kader van een klinische studie bij 220 vrouwen en mannen met een BMI tussen 22 en 28, onderverdeeld in twee groepen met een verhouding van 2 tegen 1.
De grootste groep werd onderworpen aan een caloriebeperking van 25%, terwijl de personen uit de andere groep konden eten waar ze zin in hadden (ad libitum). De gegevens werden verzameld bij het begin van de studie, en vervolgens na één en twee jaar onderzoek.
Meer levenskwaliteit
De resultaten tonen aan dat de groep met een caloriebeperking beter scoort op het gebied van humeur, stress, algemene gezondheid en seksuele relaties na twee jaar, en al na één jaar beter slaapt dan de controlegroep.
Het gewichtsverlies in de groep met een caloriebeperking gaat bovendien samen met meer vitaliteit, minder stemmingswisselingen, een betere algemene gezondheid en een verhoogde slaapkwaliteit. Kortom, deze vaststellingen relativeren sterk de eerder aangenomen bijwerkingen van een caloriebeperking.
