Prebiotica hebben invloed op onze darmmicrobiota. Ze kunnen er onze weerstand tegen stress en onze slaap verbeteren. Dit is althans wat een onderzoek op proefdieren lijkt te suggereren, dat verschillende microbiële metabolieten identificeerde die mee aan de basis van deze effecten zouden liggen.
De microbiota van de ingewanden komen ongetwijfeld steeds meer in beeld als de hoeksteen die de link legt tussen wat we eten, de gevolgen van onze voeding voor de stofwisseling en de communicatie met onze hersenen!
Studies bij zowel proefdieren als mensen tonen aan dat blootstelling aan stress gevolgen kan hebben voor slaap en een impact kan hebben op de microbiota en darmflora. Die laatste wordt zo een interessant onderwerp om nader te bekijken, zeker wat betreft de communicatie tussen darm en hersenen. Prebiotica hebben het vermogen om de samenstelling van de darmflora en, meer in het algemeen, het hele microbioom te beïnvloeden en dit met gunstige effecten voor de rest van ons lichaam.
Over hetzelfde onderwerp: Darmmicrobiota, obesitas en mentale stoornissen: link ontdekt
Een dieet met een mix van prebiotica
Deze studie evalueerde de invloed van stress en prebiotica bij ratten. De dieren werden onderverdeeld in twee groepen waarvan de ene een prebiotisch dieet kreeg en de andere een controledieet. Het prebiotisch dieet van de dieren bestond uit een mengsel van verschillende verbindingen, dat dus ontbrak in het controledieet:
- galacto-oligosachariden
- polydextrose
- lactoferrine en
- weiproteïne-concentraat
Na vijf weken werd bij een deel van de dieren van elke groep stress veroorzaakt door hen in de staart te knijpen. Onderzoekers voerden vervolgens een niet-gerichte massaspectrometrie en een DNA-sequencing uit om zo de microbiota in de darmen van de proefdieren in kaart te brengen.
Wist je dat nieuwe prebiotica gezondheidseffecten hebben met minder gas?
Een verband met slaapfysiologie
De resultaten spreken voor zich: stress en het prebiotisch dieet beïnvloeden het microbioom. Het belangrijkste is dat het prebiotisch dieet in staat is om de afname van de microbiële diversiteit als gevolg van stress te voorkomen.
Onderzoekers identificeerden verschillende metabolieten die door stress en prebiotica beïnvloed worden. Ze ontdekten dat stress leidt tot een toename van een aantal neuroactieve steroïden uit de familie van de pregnanen. Omgekeerd verminderen prebiotica de productie van deze steroïden onder stress.
Ook stelden de onderzoekers een verband vast tussen slaap, microbiële diversiteit en andere biomarkers. Deze studie benadrukt daarom het belang van fecale metabolieten in de darm-hersenas en hun verband met de slaapfysiologie.
Meer leesvoer: Probiotica: geloof niet alles wat Google je wijsmaakt.
