Volgens een onderzoek dat werd gepubliceerd in Frontiers in Psychology kan onze smartphone onze beste vriend zijn om ons aan het sporten te krijgen. Vooral Instagram zou zelfs de minst sportieven onder ons kunnen motiveren. Maar alles hangt af van de eigenlijke content en de toon van de berichten.
Lichaamsbeweging en sport worden vaak gezien als een verplichting of een karwei. En dan zeker als sporten moeilijk is. Wie moeite heeft om zichzelf te motiveren, heeft vaak iets of iemand nodig om die extra stimulans te leveren. En uit deze Noorse studie blijkt dus dat sociale media het antwoord kunnen zijn, en dan vooral Instagram.
Het verschil tussen harmonieuze en obsessieve passie
Voor deze studie werden via Facebook en andere sociale netwerken meer dan 500 deelnemers gerekruteerd die regelmatig sporten. Het doel van het onderzoek was om meer inzicht te krijgen in de motivatie om te bewegen, en de voldoening die we voelen na het sporten. De deelnemers werden in twee groepen verdeeld en 4 weken lang opgevolgd:
- De eerste groep volgde 4 weken lang een Instagram-account met de naam #Dinmotivation, waar de onderzoekers elke 3 dagen motiverende berichten postten.
- De tweede groep bleef gewoon verder sporten zonder hun gewoonten te veranderen.
De Instagram-posts werden opgesteld volgens het dualistische model van passie, waarbij passie een intense neiging is naar een activiteit waar we onszelf mee identificeren, waar we van houden en waar we tijd en energie in investeren. Volgens dit model zijn er 2 soorten passie:
- Harmonieuze passie is een centrale, autonome en vrije passie zonder beperkingen en die niet overdreven is.
- Obsessieve passie is oncontroleerbaar, overmatig en botst met het dagelijkse leven en onze omgeving.
De onderzoekers wilden de volgers van hun account eerst en vooral bewust maken van hun eigen motivatie om te bewegen en de redenen waarom ze sporten.
Instagram versterkt de motivatie om te sporten
De posts op Instagram werden specifiek opgesteld om de deelnemers aan het onderzoek een gevoel van verbondenheid, kunnen en autonomie te bezorgen. De onderzoekers bootsten met andere woorden op wetenschappelijke wijze de technieken na die populaire sport-influencers ook aanwenden. En de resultaten zijn duidelijk. Wie de posts op Instagram had gevolgd, bleek veel meer te genieten van lichaamsbeweging dan de andere groep.
Dit is wellicht het eerste onderzoek dat erop wijst dat een relatief kleine ingreep op sociale media de gevoelens van een groep fysiek actieve mensen positief kan beïnvloeden en dus een indirecte invloed kan hebben op hun gezondheid. Dit moet natuurlijk wel op een doordachte manier gebeuren en behoorlijk worden opgevolgd.
En dat is dan ook een van de conclusies van het onderzoek: als het wetenschappelijk onderbouwd is, werkt het. Dat kan echter niet gezegd worden van de talloze apps die op de markt beschikbaar zijn, of van vele fitness-influencers en sportcoaches die op Instagram en elders actief zijn…
Hoe communiceren jongeren over voeding op Instagram?
Waarom het Instagram-ritueel eten aantrekkelijk maakt
