Wereldwijd hebben 3 à 4 op de 10 vrouwen van vruchtbare leeftijd last van het premenstrueel syndroom (PMS). Over het verband tussen PMS en levensstijl, zoals voeding, weten we nog niet zo veel. Deze studie wijst echter op diverse (nutritionele) verbanden.
Het premenstrueel syndroom (PMS) gaat gepaard met enkel gedragsmatige, fysieke en emotionele symptomen, en manifesteert zich doorgaans in de week vóór de menstruatie. Dit is naar schatting het geval bij 20 à 32 % van de vrouwen in de premenopauze en 30 à 40 % van de vrouwen op vruchtbare leeftijd. Ongeveer 5 à 8 % van de vrouwen lijdt aan een ernstige vorm van PMS, wat hun dagelijkse leven aanzienlijk kan beïnvloeden: prikkelbaarheid, spanning, neerslachtigheid, huilen, stemmingswisselingen, rugpijn, hoofdpijn, andere lichamelijke klachten … De lijst is lang. Heel vaak hebben patiënten met PMS trek in zoet, zout en vettig eten. En ze grijpen naar andere voedingsmiddelen dan gewoonlijk.
De prevalentie van PMS lijkt met name hoog in de Verenigde Arabische Emiraten. Een studie onder studenten toont aan dat 35,3 % er last van heeft, en 95 % van de bevraagden hebben al minstens één keer PMS in de loop van hun menstruatiecyclus gehad1.
Lees ook: Stigmatiseer jonge meisjes niet om hun gewicht!
Premenstrueel syndroom, energie, suiker, vet en zout
Er is nog niet veel nutritioneel onderzoek gedaan naar dit onderwerp, maar bepaalde studies wijzen wel op verbanden tussen de consumptie van energie-, suiker-, vet- en/of zoutrijke voedingsmiddelen en PMS. Vandaar ook het belang van deze studie in Dubai onder 217 universiteitsstudenten van 18 jaar of ouder2.
Uit deze steekproef komen de volgende prevalenties van PMS-symptomen naar voren:
- 83 % psychologische symptomen
- 79,4 % fysieke symptomen
- 76,6 % gedragsmatige symptomen
In 57 % van de gevallen bestaan de fysieke symptomen uit lusteloosheid, vermoeidheid of verminderde energie.
Lees ook: Darmen: een verschil tussen mannen en vrouwen?
Voeding en levensstijl
Deze studie wijst eveneens op enkele significante verbanden tussen PMS en bepaalde factoren. Zo zijn er factoren die in verband worden gebracht met een verminderd risico op PMS:
- een normaal BMI
- niet roken
- de consumptie van:
- melk
- kruisbloemige groenten (zoals kool)
- fruit
- dierlijke producten
- supplementen met visolie
- geen consumptie van fastfood
De auteurs besluiten dat deze verbanden tussen voedingsgewoontes en andere factoren aangaande levensstijl voldoende basis bieden voor de uitwerking van programma’s die een gezonde voeding en levensstijl bij jonge meisjes, vanaf de adolescentie, aanmoedigen.
Lees ook: Vetverdeling: verschil tussen mannen en vrouwen
