Een gerandomiseerde studie door Amerikaanse wetenschappers toont dat magnesium mogelijks een rol speelt als regulator voor vitamine D in ons lichaam. Het mineraal zou het vitaminegehalte in het bloed optimaliseren bij een tekort of teveel aan vitamine D.
Uit eerdere studies in vitro en in vivo bleek dat de enzymen die vitamine D metaboliseren en synthetiseren, afhankelijk zijn van magnesium. Recente observationele studies tonen ook aan dat de magnesiumconsumptie significant interageert met het vitamine D-gehalte en het bijbehorende sterfterisico. Volgens NHANES neemt 79% van de Amerikaanse volwassenen minder magnesium in dan aanbevolen. Met dit onderzoek wilden de onderzoekers dan ook de relatie tussen beide voedingsstoffen verder uitdiepen, meer bepaald in het kader van darmkanker, waarvoor cobalamine een potentieel beschermende werking zou hebben.
Lees ook: Top 10 van de risicofactoren
voor de gezondheid
Magnesium controleert vitamine D
In de gerandomiseerde studie werden 250 personen gevolgd met een verhoogde kans op darmkanker door bepaalde risicofactoren of de verwijdering van een precancereuze poliep. Bedoelding was om na te gaan of magnesiumsuppletie het metabolisme van vitamine D inderdaad anders beïnvloedt afhankelijk van de initiële concentratie.
Verdict: magnesiumsuppletie verhoogde de 25(OH)D3-concentratie als de beginwaarden laag waren (rond de 30 ng/ml). Het omgekeerde gold als de beginwaarden van 25(OH)D3 hoger lagen (tussen 30 en 50 ng/ml). Dat betekent dus dat magnesium een regulerend effect zou hebben op het vitamine D-gehalte in ons lichaam, wat voor de meeste gedocumenteerde preventieve effecten van de vitamine een belangrijke rol zou kunnen spelen.
Dubbel tekort in de Verenigde Staten
Volgens dr. Qi Dai, hoofdauteur van de studie, is men het vandaag nog niet eens over het ideale vitamine D-gehalte. En de invloed van magnesium maakt de analyse nog moeilijker. Voor hem ligt de ideale bloedwaarde waarschijnlijk ergens rond het midden van een U-curve. Vitamine D zou op dat niveau volgens verschillende observationele studies immers geassocieerd zijn met een verlaagd risico op cardiovasculaire aandoeningen.
Het is nu zaak om te zien of die U-curve ook realiteit kan worden in het kader van darmkankerpreventie. De studie duidt er tevens op dat een tekort aan magnesium de synthese en het metabolisme van vitamine D kan verstoren. Een belangrijke vaststelling, want met name in de Verenigde Staten is een vitamine D-tekort een bekend gezondheidsprobleem. Een magnesiumtekort wordt echter onderschat. Zoals hierboven vermeld wijzen de nationale schattingen op een ontoereikende inname voor een groot deel van de bevolking. De situatie is waarschijnlijk vergelijkbaar voor andere landen en regio’s, Europa inbegrepen.
Al onze artikels over vitamine D
Elke week een newsletter met nieuws over de onderwerpen
die je interesseren. Schrijf je nu in!
