Een recente Spaanse studie wijst uit dat lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap overgewicht voorkomt op het einde van de zwangerschap en de risico’s vermindert op ziekten zoals zwangerschapsdiabetes of hoge bloeddruk.
Een overmatige gewichtstoename tijdens de zwangerschap verhoogt het risico op ziekten zoals hoge bloeddruk en zwangerschapsdiabetes en op een te vroege bevalling met keizersnede. Een dergelijke gewichtstoename heeft ook negatieve gevolgen voor de pasgeborene en verhoogt de kans op overgewicht bij het kind met 30%.
Onderzoekers van de universiteit van Granada en de polytechnische universiteit van Madrid voerden een onderzoek uit bij 962 zwangere vrouwen. De vrijwilligers werden willekeurig verdeeld in twee groepen. De vrouwen uit de eerste groep verzorgden zich op de normale manier, maar deden ook driemaal per week licht tot matig inspannende aerobicsoefeningen. De trainingssessies duurden telkens 50 tot 55 minuten en vonden plaats van de 9e tot de 39e week van de zwangerschap (dus tot de laatste week). De tweede groep volgde de gebruikelijke aanbevelingen voor zwangere vrouwen.
De resultaten tonen aan dat de gewichtstoename kleiner is bij de vrouwen die het trainingsprogramma volgden (40%) dan bij de vrouwen die dat niet deden.
Hoewel de lichaamsbeweging minder doeltreffend was bij zwaarlijvige vrouwen of vrouwen met overgewicht, hadden ze toch 86% minder kans op een baby met macrosomie (pasgeborene met een geboortegewicht groter dan 4 kg).
Jonatan R. Ruiz et al., Mayo Clin Proc., December 2013; 88(12): 1388-1397.
