Een nieuwe studie die ex-rokers vijf jaar lang volgde, besluit dat de gewichtstoename na het stoppen met roken nauwelijks te verklaren valt door eetgewoonten en lichaamsbeweging.
Gewichtstoename na het roken
Het is een bekend fenomeen: wie stopt met roken, komt vaak aan in vergelijking met wie wel blijft roken. Dat is overigens voor vrij veel personen een reden om niet te stoppen of zelfs te beginnen te roken …
Het is bekend dat nicotine het energieverbruik in rust lichtjes verhoogt, maar dat fenomeen wordt als onbeduidend beschouwd. De voornaamste verklaring die wordt geopperd, is dat een gewichtstoename na het stoppen met roken hoofdzakelijk het gevolg is van veranderingen in eetgedrag en de lichaamsbeweging. Dat is echter te kort door de bocht, zo blijkt uit een nieuwe studie die 281 rokers volgde, waarvan er 124 stopten met roken bij het begin van de vijf jaar durende follow-up.
Twee kilo meer
Australische onderzoekers bestudeerden nauwgezet alle gedragswijzigingen die een mogelijke verklaring konden vormen voor de gewichtstoename: ontbijt, niet-noodzakelijke voedingsproducten, fruit en groenten, alcohol, afhaalmaaltijden, Diet Guidelines Index (een score aangeeft in heoverre de voeding is afgestemd op de voedingsaanbevelingen), totale lichaamsbeweging, lichaamsbeweging in de vrije tijd, de tijd die zittend wordt doorgebracht en de tijd die voor de televisie wordt doorgebracht.
Na vijf jaar bleken de ex-rokers gemiddeld 2,09 kg zwaarder dan de rokers. Geen enkele van de gevolgde parameters kon echter een verklaring bieden voor de gewichtstoename. Integendeel, de indicatoren toonden zelfs:
- een verbetering van de Diet Guidelines Index;
- een vermindering van het alcoholgebruik bij de ex-rokers;
- de neiging om lichamelijk actiever te zijn.
Deze resultaten doen dus een aantal clichés de das om, en vragen om verder onderzoek, om meer inzicht te krijgen in de mechanismen van een gewichtstoename als gevolg van het stoppen met roken.
Tian J. et al., Nicotine Tob Res, 2016.
