Goede voornemens voor het nieuwe jaar gaan maar zelden over minder tv kijken. Uit een studie bij millennials blijkt echter dat steeds meer vrouwen bingewatchen, wat negatieve gevolgen heeft voor hun eetpatroon en lichaamsbeweging.
Bingewatching: een fenomeen dat explosief toeneemt
Deze alarmerende vaststelling geldt vooral voor millennials. Bingewatching, de gewoonte om meer dan zes uur aan een stuk naar de televisie of een ander scherm te kijken, neemt sterk toe bij deze generatie. Verrassend genoeg zouden meer vrouwen dan mannen het doen, zo blijkt uit een recente studie bij 450 universiteitsstudenten door prof. Lori Spruance van de Amerikaanse Brigham Young University.
Binnen deze groep kreeg bingewatchen op tv voorrang op de tijd die wordt besteed aan het bereiden van een maaltijd of boodschappen doen. Het gevolg? Voeding van povere kwaliteit, minder lichaamsbeweging en een verhoogd risico op overgewicht of zwaarlijvigheid.
Goed voornemen om te matigen
De deelnemers aan de studie werden gevraagd naar hun gewoonte om te bingewatchen, hun BMI, hun fruit- en groenteconsumptie, hun eetgedrag buitenshuis en hun lichaamsbeweging. Van de bingewatchers:
eet 85% minder dan één portie fruit en groenten per dag;
eet 88% één keer per week of vaker een maaltijd buitenshuis;
haalt minder dan 50% de aanbevelingen voor lichaamsbeweging.
Ook het lichaamsgewicht wordt niet gespaard: ruim 20% van de bingewatchers kampt met overgewicht of zwaarlijvigheid.
De auteurs van deze studie, die werd gepubliceerd in het Journal of Obesity and Weight Management, hebben een belangrijke boodschap voor deze generatie: zoek de juiste balans in je schermconsumptie door het kijken op te splitsen in meerdere blokken. Doel? Ruimte inlassen voor ontspanning en lichaamsbeweging én een evenwichtigere voeding. Bingewatchen werkt namelijk ook het onbewust naar binnen werken van vette en zoete voedingswaren in de hand.
