Mensen die ’s ochtends sporten hebben een betere cardiovasculaire gezondheid. Deze positieve associatie werd duidelijk uit een nieuw prospectief onderzoek. Kunnen we het vanaf nu hebben over chrono-activiteit?
“Chrononutritie” is een welgekende term waarbij het effect van voeding op het organisme verschilt in functie van het tijdstip waarop het voedingsmiddel of de maaltijd wordt ingenomen. Nu blijkt ook het moment van fysieke activiteit in relatie te staan met de gezondheid, dat is althans wat blijkt uit dit nieuwe onderzoek.
Lees ook: Chrononutritie, kiezen we beter voor een stevig ontbijt?
Chrono-activiteit beter voor het hart?
De onderzoekers analyseerden de gegevens van meer dan 86.600 personen uit de UK-Biobank population, en dit over een periode van 6 jaar. In totaal werden meer dan 3.700 incidenties gerapporteerd van cardiovasculaire ziekten.
De groep werd eerst onderverdeeld in clusters van chrono-activiteit, ongeacht de soort of intensiteit van fysieke activiteit. Leeftijd, geslacht en cardiovasculaire risicofactoren aan het begin van de onderzochte periode werden in rekening gebracht.
Deelnemers die vaker sporten in de ochtend, en voornamelijk in de late ochtend, hadden een lager risico op cardiovasculaire ziekten in vergelijking met de referentiegroep. Zowel coronaire hartziekten als infarcten kwamen minder vaak voor.
Het uitvoeren van fysieke activiteit in de late ochtend, in vergelijking met de referentiegroep, werd geassocieerd met:
- Een daling van 16% voor het risico op coronaire hartziekten.
- Een daling van 17% voor het risico op eender welk infarct.
- Een daling van 21% voor het risico op ischemische infarcten.
Lees ook: Het eetritme beïnvloedt de vetverbranding!
Het geslacht beïnvloedt de uitkomst
Bijkomende analyses werden uitgevoerd om beïnvloedende factoren op te sporen. Zowel het geslacht, het niveau van fysieke activiteit alsook het slaapchronotype werden onderzocht. De bovenvermelde positieve associatie was duidelijker zichtbaar bij vrouwen dan bij mannen. Terwijl het niveau van fysieke activiteit, noch het slaapchronotype een invloed leek te hebben op de resultaten. De auteurs concluderen dat sporten in de late ochtend geassocieerd is met een lagere incidentie van cardiovasculaire ziekten. En dit ongeacht het type activiteit.
Fysieke activiteit is een belangrijke factor ter preventie van hart- en vaatziekten, dat is al lange tijd duidelijk. Volgens dit onderzoek vormt chrono-activiteit mogelijks een nieuwe piste voor cardiovasculaire preventie, toch is bijkomend onderzoek nodig om dit te bevestigen. Het effect van voeding (en chrononutritie) werd in dit onderzoek bijvoorbeeld niet geanalyseerd, terwijl dit een belangrijk gegeven is voor de hartgezondheid en mogelijks de bovenvermelde resultaten sterk kan beïnvloeden.
